Det bästa sättet att börja dagen är helt klart med ett träningspass. Klockan sju i morse snörade jag på mig skorna och gav mig ut i kylan. Termometern visade på -8 grader och det var lite rått i början men jag fick snart upp värmen. Eftersom jag var så otroligt nyvaken i morse lyssnade jag på RixMorronZoo när jag sprang. Det hör inte till vanligheterna, jag springer oftast utan (o)ljud i öronen men i morse kände jag för att ha något att lyssna på. Det blev samma pass som i söndags, nämligen 4 km på 28 minuter. De sista tre minuterna var tunga som sjutton men resten av passet var en njutning. I love löpning helt enkelt. Nu är jag redo att möta dagen!

Ljuva söndag. Imorse vaknade jag halv åtta och kände att nu är jag trött på att vara förkyld. Så jag drog på mig lager på lager med kläder, snörde på mig skorna och gick ut. Enligt programmet från marathon.se som jag följer var det idag dags för 4 km löpning på 28 minuter. Och det var precis vad jag gjorde! Eftersom jag inte sprungit ute på så länge (i princip hela vintern) bestämde jag mig för att jag skulle springa så långt som jag orkade, orkade jag hela stäckan så toppen, om inte så skulle jag vara glad för "det lilla".

Solen sken, snön gnistrade och jag var praktiskt taget själv i hela världen eftersom klockan var strax efter åtta en söndagmorgon. Och det var helt underbart. Nu sitter jag återigen här och kan knappt vänta tills nästa gång det är dags!

Och knät kände jag inte av alls!

Idag är en bra dag. Jag är precis hemkommen efter ett power-pass på Nautilus, eller Actic som de nu kallar sig, och det var ett riktigt bra pass. Viljan nådde inte riktigt hela vägen fram vad gäller utfallen (jag är kass på att göra utfall) men jag kom en bra bit längre än förra gången.

Den här veckan har det inte blivit någon träning alls, bortsett från passet idag. Det har helt enkelt inte funkat med resten av livet. Men veckan som kommer ser bättre ut så då kör jag igen. Det är ju inte fel med lite vila så länge man tar sig i kragen och kommer igång igen.

Nu ska jag hoppa in i duschen, om en timme ska jag iväg och fira farmor som fyller 70 år. Det ska bli trevligt. Sen får jag hela kvällen för mig själv eftersom grabben ska iväg och leka med kusiner och sambon ska måla garderober. Jag ska diska, tvätta och äta godis. Yes, det är lördag!

Det blev ett pass på löpbandet innan jobbet. 4 min + 9 + 8 + 7 + 6 min med 2 min gång mellan och ca 7 min nedvarvning. Det är kul att springa just nu! Och jag längtar tills nästa pass (förhoppningsvis på tisdag) när jag ska köra 21 min sammanhängande löpning. Det är inte första gången i mitt liv jag springer så ”länge”, men det är ganska länge sen jag var uppe i de ”distanserna”. Det känns bra som sjutton!

 

Det mesta känns mycket bra just nu.

Idag blev det 1 timmes power på Nautlius med favoritinstruktören Karin. Det kändes att det var ett tag sen jag styrketränade, jisses vad det brände i musklerna. Men, som Karin brukar säga, man måste gilla att det gör lite ont ibland.

Idag är det fantastiskt väder ute, klarblå himmel och strålande sol, och jag mår som en prinsessa. Ska hoppa in i duschen, äta lunch och sen ska jag iväg med syrran och titta på när Sverige spelar mot Portugal på Fyrishov. Jag pratar naturligtvis om handboll, den enda sporten som är värd att titta på. :) Jag tycker det är fantastiskt inspirerande att titta på "riktiga" idrottsmän/kvinnor och jag blir alltid sugen på att träna när jag tittar på handboll (eftersom det är den enda sporten jag tittar på nämner jag den specifikt). Tänk att vara så där vältränad, ljuva tanke.

Ha en underbar dag!

Nu är jag på väg för ett gästspel på Nautlius. Ska träna Power med favoritinstruktören. Det ska bli så skönt!!

Återkommer senare.

Åh, vad det var roligt! I love step! Hon är himla bra, Eva, som håller i passen. Nu börjar ju själva rutinen sitta ganska bra så då kan man ta ut sig ordentligt. Idag bestämde jag mig för att höja brädan till den normala nivån och det gick fakiskt bra.

Men oh my god så jobbigt det var! Och Eva sa när vi skulle vara klara (efter finalen som bestod av 2 låtar och 6 varv) att vi låg så bra till i tid att vi skulle hinna ett varv till. Okej då, tänkte jag. Ett varv till ska jag väl klara. Och när det varvet var slut var det bara ett varv till kvar. Okej då, tänkte jag, men sen får det räcka. Och jag slet som bara den. Och sen var det tydligen bara ett varv kvar och då tänkte jag att okej, men då får det faktiskt vara sista varvet också. Vilket det faktiskt var och det var ju tur för annars hade jag nog inte kunnat ta mig hem.. Men det var så kul!!

Så nu är jag inbokad på nästa vecka också. Det är som ett beroende.

Vad gäller maten så har det gått riktigt bra idag. Har faktiskt inte varit speciellt hungrig eller sugen och det känns skönt. Till kvällsmat blev det linssoppa. Den är säkert god om man kryddar den lite bättre.

Linssoppa in the making:







Det färdiga resultatet:




Nu ska jag ta och umgås lite med älsklingen, det känns som att vi inte träffats på flera dagar. Hoppas ni får en bra kväll!!

Har precis kommit hem från jobbet. Slutade lite tidigare idag för att kunna hämta ut bilen från glasmästaren. Även idag har det kostat en smärre förmöghet att ha bil. Aja.

Nu sitter jag och laddar inför kvällens step-pass. Åh, så roligt det ska bli!!

Ja, nu är det officiellt. Jag är helt såld på step. Det är så grymt roligt och jobbigt och roligt! Idag var jag med mamma, syrran och moster på samma pass som förra måndagen och den här gången var vi inte lika många och därför ställde instruktören upp oss i rader och sen jobbade vi med två brädor. Hon är väldigt duktig, Eva. Alla snurrar och benbyten kändes logiska den här gången, förmodligen för att jag hängde med i vilket håll vi skulle snurra åt och i vilken takt vi skulle steppa. :)

Jag kände mig dessutom starkare och som att jag orkade mer än förra veckan och det är ju guld.

Superkul!

Åh, jag hoppas verkligen att jag hann med att få en plats!!

Jag gästspelade på Nautilus på förmiddagen, ett powerpass på 60 min med en instruktör som var helt fantastisk. Jag mår så underbart bra av att träna, det är helt klart det bästa sättet att fortsätta helgen på!

Igår var en mycket trevlig dag. Först diskade jag och hängde tvätt och sen mötte jag en väninna på stan för lunch. Det blev en snabb lunch för hon skulle tillbaka till jobbet men det var så trevligt att träffa henne. Sen kom syrran och hennes kompis över och vi åkte till Arlandastad för att shoppa lite. Bilder på det kommer senare. Efter det åkte jag och syrran till Ekeby och körde ett intensivpass med mamma.

Det kändes lite tungt i kroppen när jag tränade igår men så sa jag till mig själv att jag måste skärpa mig och då gick det lite bättre. Efter den åthutningen kändes det faktiskt som att jag orkade mer än när jag var på det passet för två veckor sedan.

En annan sak som jag kom att tänka på igår när jag lunchat klart med vännen och var på väg till bussen var hur otroligt lyckligt lottad jag är. Jag har allt, underbara vänner, en sambo som jag älskar över allt annat, en fantastisk familj, ett bra jobb och en kropp som tar mig dit jag vill gå. Jag är så tacksam för allt jag har och jag ska försöka påminna mig själv om det lite oftare.

Idag har jag varit på Step1 på Friskis för första gången. Tjejen som höll i det var vikarie och brukar vanligtvis köra Step2 vilket märktes på kombinationerna, det var väldigt svårt att hänga med ibland. Men oj så roligt det var! Det kändes hur bra som helst och var hur kul som helst och jag kom på att jag verkligen saknat att steppa. Eftersom det var en ganska hög nivå (i alla fall för mig) på kombinationerna var jag tvungen att vara fokuserad till 100% hela passet och det var så skönt att få koppla bort omvärlden och bara tänka på mig själv i en timme. Det där kommer förhoppningsvis bli ett regelbundet pass i min värld. Tyvärr sammanfaller det med yogan på Nautilus som jag blev så förtjust i förra veckan, men det borde faktiskt gå att kombinera på något sätt. Typ varannan vecka eller något sånt. Nu har jag ju inte testat yogan på Friskis än, kanske blir jag lika förtjust i den?

Angående något helt annat så har jag lite ångest just nu. Vi bor ju tre personer i en två som dessutom är i ganska stort behov av renovering och man kan därför säga att vi inte har det så fint och ordnat för tillfället. Ångesten kommer av att jag precis har bjudit hem ett gäng tjejer på fest på fredag. Två av tjejerna känner jag bra och är trygg med men några av de andra känner jag inte lika bra så det känns ju faktiskt lite jobbigt. Jag håller på och gör mentala listor över vad som behöver göras tills på fredag. Det är en del kan jag tala om. Hade vi bott i den nya lägenheten hade jag inte tvekat en sekund över att bjuda hem dem! Men samtidigt känner jag att jag inte vill begränsa mig på grund av hur vi bor, så nu är det bestämt att de ska komma hit. Mycket roligt och samtidigt lite jobbigt. Men mest roligt.

Nu ska jag ta tag i den första saken som står på min lista, nämligen disken.

Så länge jag har bott i Uppsala så har jag också tränat på Nautilus och jag har ingenting ont att säga om kedjan förutom att de har lite dåligt utbud på pass och pass är ju det jag tycker allra bäst om att träna. Därför har jag beslutat mig för att gå över till Friskis&Svettis och se hur de har det. De har tre anläggningar i stan och pass till förbannelse så är jag medlem där finns det inga ursäkter alls för att inte träna.

Jag har vaga planer om att ge mig ut i höstmörkret ikväll, men jag lovar ingenting. Jag tänker göra vad jag känner för och inte pressa mig själv. Som så många andra bloggare ofta påpekar så ska träning vara roligt och lustfyllt och att hitta tillbaka till träningsglädjen efter en tids sjukdom blir varken roligt eller lustfyllt om jag går omkring och är arg för all träning jag missat.

Jag var på en grej idag, skriver mer om det sen, och där inledde vi sessionen med att meditera en stund. Det var mycket skönt och jag kände hur jag verkligen slappnade av och släppte alla tankar på att prestera.

Under meditation dök en tanke upp, träning är som meditation för mig. När jag går på pass kan jag släppa allt annat och bara fokusera på mig själv, det är bara jag och mina muskler. Jag saknar det. Jag saknar det som bara sjutton.

Ikväll ska vi i alla fall gå på bio, Flickan som lekte med elden ska vi se. Ska bli trevligt att komma ut lite.

Nu ska jag ta en tupplur.

Vi är ett gäng på jobbet som har bestämt att vi ska springa Tjejmilen tillsammans nästa år. Det ska bli superkul! Jag har velat springa Tjejmilen väldigt länge nu men har aldrig kommit mig för att göra det eftersom det har varit lite si och så med kontinuiteten i träningen. Men nu jäklar är jag taggad! Jag frossar i träningsbloggar och känner hur det suger i kroppen efter löpträning och styrketräning. Jag var ju på ett ganska tufft pass igår men ändå så känns det som att det var länge sen jag tränade. Jag tycker om den känslan.

Hur som helst. Jag har ju i dagsläget aldrig sprungit en mil och inte heller sprungit ett lopp med massor med massor med andra människor så jag vet inte riktigt vad jag ska förvänta mig. Och frågan är på vilken nivå jag ska lägga målsättningen? Ska jag vara nöjd med att springa milen på 60 minuter och försöka satsa på det eller ska jag göra som jag innerst inne vill göra och satsa på milen under 50 minuter? Vad tycker ni? Jag vill sätta upp ett realistiskt mål för mig själv för jag vill verkligen inte att det ska kännas ouppnåligt. Kanske ska jag vänta till våren med att sätta ett mål för att se vilken kondition jag har då? Eller ska jag välja något redan nu och träna för att nå det målet?

Hur som helst så mår jag väldigt bra just nu. Jag trivs bra i mig själv, nästan hela tiden, och jag känner att jag orkar mer och vill mer. Jag har mer energi och känner mig gladare än förut. Och nu blev jag supersugen på att ut och springa en runda men jag har ju redan tränat 3 gånger den här veckan. Jag tror att det är viktigt för mig att inte bryta de regler jag har satt upp för mig själv. Vis av tidigare erfarenheter? Jag vill gärna tro det i alla fall.

Lycka är att träna. Lycka är att ta ut sig som sjutton under ett en-timmes styrketräningspass på gymmet med världens bästa instruktör. Lycka är att komma hem till familjen, äta middag, duscha och sen sitta och mysa hela kvällen med den där underbara trötthetskänslan i kroppen som kommer av att man har låtit musklerna jobba.

Jag begriper inte hur jag kan ha perioder där jag inte tränar alls. Jag förstår inte alls hur jag kan glömma bort den här underbara känslan, jag förstår ärligt talat inte hur det går till.

Idag blev det, precis som planerat, 30 minuter power tätt följt av 30 minuter abs. Instruktören som höll i passet är en av mina absoluta favoriter så det är alltid roligt att träna för henne. Jag har inte tränat styrka på ett tag men kunde trots det hänga med i nästa alla övningarna utan problem. Jag behöver dock träna mer utfall så att jag blir starkare i benen.

Det här är livet när det är som allra bäst.