Nytt upplägg
3 pass spinning
3 pass styrka
1 pass step
1 pass yoga
6 morgonpromenader
Även fast jag inte riktigt uppfyllt det målet utan tränat lite mer som jag har velat så har jag ändå gillat upplägget. Jag behöver inte känna att jag missar något av det jag behöver, typ yoga och spinning, och jag kan också klämma in sånt som jag tycker är riktigt roligt, som step.
Resultatet kommer jag redovisa på söndag och kommande period kommer jag att justera en aning. Än så länge gillar jag i alla fall upplägget riktigt bra.
Träningsplanering
Så kan det bli.
Veckan som kommer
Träningsplaneringen ser ut så här:
Måndag: power+core
Onsdag: basic step
Torsdag: löpning?
Fredag: spinning eller benstyrka
Lördag: power
Jag känner redan nu att det kommer bli en bra vecka. Eller, jag bestämmer att det är så helt enkelt.
Roligt som sjutton
I morse rullade jag ur sängen och gav mig iväg till gymmet och en spinningklass. Superkul och bra tryck. Men med fredagens spinning färskt i minnet vågade jag inte riktigt ta i så mycket som jag skulle ha orkat. Hur som helt så är morgonträning typ det bästa som finns.
Sen jobbade jag till kl ett innan jag åkte hem med jordens huvudvärk. Jag sov 2,5 timmar, nu har det nästan släppt men jag känner hur det ligger och lurar fortfarande. För att råda bot på det har jag bokat in mig på massage i morgon.
Resten av veckan ser förhoppningsvis ut så här:
Tisdag: morgonspinning
Onsdag: benstyrka
Fredag: spinning
Lördag: power
Nu tänker jag vila en stund till och sen ska jag laga mat med älskligen. Om jag piggnar till ikväll ska jag planera om lite blommor.
Dagens pass
Maxpuls: 190
Medelpuls: 150
Inte lika tufft som igår med andra ord. Men bra pass, kände mig stark hela vägen.
Nu ska jag packa my ass off. I morgon vid den här tiden är vi i Paris baby!!
v 12
Planen för veckan ser i alla fall ut så här:
Tisdag: cirkel75
Onsdag: benstyrka + armhävningar
Fredag: Spinning55
Lördag: Power55
Vecka 3
Måndag: power + core
Tisdag: rehab
Torsdag: rehab (från och med nu kör jag på nivå 2 och lägger till lite övningar)
Lördag: rehab
There you have it. Vecka 4 filar jag också på och den kommer förmodligen innehålla lite förändringar om allt går som planerat.