Nej, det blev inget boxpass idag. Istället samlade vi ihop mamma och moster också och gick på ett Medelpass på 60 min. Det var ungefär vad vi kände att vi orkade med.

Det var ganska tungt att komma igång men det gick lite lättare på slutet. Något som inte var bra var att jag blev lite hostig efter passet men jag hoppas att det inte blir något mer med det.

Vi är inbokade på Step1 på Väderkvarn i morgon men vi får se hur jag orkar. Kanske bangar jag och går på yoga på Nautilus istället. Vi får se, jag tänkte avvakta och se vad kroppen säger i morgon.

Trevlig kväll.

Nu är det betalat och klart, i April åker jag till Stockholm! Jag ser verkligen fram emot det, det ska bli sååå roligt!!

I torsdags blev det ett pass på löpbandet på jobbet. Det blev 4 x 6 min med 1 min gång mellan. Totalt stod jag på bandet i 40 min. Det kändes lagom och bra.

I fredags körde jag en repris av torsdagslöpningen men lade till ca 10 min styrka innan löpningen eftersom bandet var upptaget när jag kom ner. Så det blev lite armhävningar, situps och utfall också.

I fredags kväll kom I hit och vi käkade pizza och drack kopiösa mängder rödvin. Åh, så trevligt vi hade. Dock blev det ingen utgång som vi hade tänkt. Eftersom I höll på att somna på köksbordet runt 23 så då skickade vi hem henne i en taxi istället. Det var något vi var ganska nöjda med när vi vaknade igår, både hon och jag. Hela gårdagen spenderades i sängen framför tvn så nu känner jag mig lite smått rastlös faktiskt. Det är tur att jag har ett 90-minuters boxpass inbokat med syrran i kväll. Första boxpasset på Friskis, det ska bli spännande att se hur det går.

Nu ska jag uppdatera mig på alla blogginlägg jag missade igår och sen ska jag hoppa in i duschen. Resten av dagen kommer att ägnas åt julbestyr.

Hoppas ni har haft en bra helg!

Igår var jag på Step1 med mamma och syrran. Det var samma tjej och samma rutin som förra gången och det var både jobbigare och lättare. Stegen gick ju fortare att snappa upp eftersom vi redan gjort dem en gång men det var jobbigare för flåset den här gången. Det är möjligt att det kändes jobbigare just för att jag kunde hålla igång mer kontinuerligt eftersom jag kände igen stegen. Hur som helst var det jätteroligt.

 

Något som inte är så roligt är att jag känner mig ganska stel i ryggen idag. Det känns faktiskt inte alls roligt. Jag tror att det beror på att jag behöver öva upp rygg- och magmuskler så att jag kan hålla upp överkroppen bättre när jag tränar saker som Step. Jag känner av att jag får lite dålig hållning när jag blir trött. Det finns ett yogapass på Friskis 20.30 ikväll som jag funderar att gå på, jag tror jag skulle må bra av att sträcka ut kroppen. Och jag är ledig från jobbet i morgon så jag behöver inte tänka på att gå upp aptidigt. Ja, ska fundera lite till på det men så blir det nog. Om jag orkar.

 

Nej, nu ska jag fortsätta med mitt.

Jag har verkligen haft en underbar helg. Den har varit fylld av vin, god mat, goda vänner, skratt och musik samt en hel del välbehövd egentid. Idag har jag även fått till ett träningspass på löpbandet så jag måste säga att jag mår som en prinsessa för tillfället.

 

Träningspasset bestod av 35 minuter löpband uppdelat i 4 stycken 5-minutersintervaller med 2 minuters gång mellan. Ett av mina standardpass med andra ord. Det var mer skönt än jobbigt och det var precis vad jag behövde idag för jag måste erkänna att även fast jag haft en underbar helg så är jag lite sliten idag. Att få mysjogga lite framför Desperate Housewives var precis vad jag behövde för att vakna till igen.

 

I morgon är det dags för ett step-pass till och jag har längtat hela veckan! Hade jag inte varit bakis igår hade jag lätt gått på klockan 11-passet på Väderkvarn, men nu passade ju inte det riktigt. Oavsett så ska det bli superkul att få gå på step igen och jag ser verkligen fram emot det.

 

Annars rullar det på. Jag jobbar och försöker jaga hantverkare för att komma någon vart med renoverandet. Det går väl sådär, men det står i alla fall inte helt still och det är jag enormt tacksam över. Älsklingen har jobbat hela helgen så vi har inte träffats alls och det har faktiskt varit skönt att få vara ensam. Förstå mig rätt, jag älskar honom över allt annat i världen, men vi bor tre personer i en 2a så det blir lite påfrestande ibland. Därför är jag väldigt glad över att ha fått sakna honom hela helgen.

 

Nej, nu får det vara nog för den här gången. Hoppas ni haft en lika härlig helg som jag har haft!

Ja, då var man precis hemkommen från den första skivstångspasset på Friskis. Jag måste erkänna att jag är lite besviken över att passen bara är 45 minuter träning och 15 minuter strech. Jag hade hellre sett att det var 60 minuter träning och så fick man stecha själv. Aja, kände mig stark i alla fall men tyvärr så blev jag lite besviken på upplägget. För få repetitioner gjorde att det inte gjorde ont på samma sätt som när jag går på Saras eller Karins pass på Nautilus. Jag saknar Sara och Karin.

Hur som helst så var det skönt att träna, även om det inte riktigt var som jag hade tänkt mig. Jag är glad att jag kom iväg och det är kroppen också. Frågan är bara hur glada axlar, biceps och triceps kommer vara i morgon. Oh well, man måste gilla att det gör lite ont. :)

I eftermiddags var jag på ett intensivpass på Ekeby med mamma och syrran. Det var tungt, jag kände att jag hade mer att ge men jag orkade inte puscha mig själv till att ta i mer. Vet inte om det var för att jag ätit dåligt eller om jag inte är helt återställd efter febertoppen förra veckan. Nu känns det i alla fall bra och jag håller på och planerar för fullt vad jag ska träna i helgen. I like att vara frisk.

Igår var jag till gymmet och körde ett pass yoga på 75 minuter. Det känns i armar och axlar idag kan jag tala om. Men så skönt det var. Jag hade ett bra fokus under största delen av passet och det kändes inte som att det var 75 minuter långt. Och det var otroligt skönt att få använda kroppen igen. Eftersom jag var sjuk förra veckan gjorde jag inte mycket alls, och det har känts i ryggen, därför var det skönt att få sträcka ut ordentligt. Det var första gången jag var på just det här passet och jag tyckte att instruktören var duktig. Det var lätt att hänga med trots att jag inte yogat så jättemycket tidigare. Synd bara att jag har bestämt mig för att byta gym.. Aja, får testa yogan på Friskis också och se hur den är.

Nu ska jag slänga mig in i duschen och sen åka till jobbet. Jag bestämmer att det är en bra dag idag.

Idag hade jag tänkt ge mig på morgonlöpning men kroppen säger att den behöver vila och det kan jag förstå eftersom det blev 4 pass förra veckan. Så jag vilar idag. I morgon åker jag till Malmö för att gå på kurs, jag kommer hem igen på torsdag, så vi får väl se hur mycket träning som hinns med. Vi valde ett hotell med gym så en tur på löpbandet ska jag nog få till!

Nu ska jag göra mig redo för den här måndagen.

I tisdags tränade jag det första passet sen jag blev sjuk för ungefär två månader sen. Det blev lite löpning på löpbandet på jobbet och det kändes underbart att få röra på sig igen. Och vad som kändes än mer underbart var att det inte alls var så jobbigt som jag var rädd för att det skulle vara.

 

I torsdags gav jag mig ut på en löptur på förmiddagen och känslan var den samma där. Stegen kändes lätta och det var underbart att få komma ut i friska luften, även fast vädret inte var det bästa.

 

I fredags var jag och premiärtränade på Friskis och Svettis med släkten och det var en mycket positiv upplevelse. Det var roligt att prova på något nytt och jag är ganska säker på att det bara kommer att bli roligare och roligare.

 

Idag var jag på ännu ett pass på Friskis med syrran. Det var faktiskt roligare än i fredags men det var för att instruktören spelade bättre musik idag. Jobbigt var det och svetten rann, men det är så det ska vara.

 

Överlag är jag mycket mycket nöjd med min träningsvecka och jag ser fram emot den som komma skall.

 

Hoppas ni har haft en bra helg!

Igår var det alltså premiärträning på Friskis på Väderkvarnsgatan. Mycket trevliga lokaler, trevlig personal och passet i sig var också roligt. Dock tror jag att det krävs fler gånger för att verkligen känna på den träningssorten, det var ett styrkamedel-pass, innan jag uttalar mig på allvar om vad jag tyckte om det. Men visst har jag lite träningsvärk idag!

Annars är det bra. Magmedicinen jag fick av doktorn i veckan verkar fungera för jag har inte haft ont i halsen på två dagar och det är ju toppen. De har inte heller ringt så förmodligen var det inga baciller i näsprovet, men det får jag förmodligen veta nästa vecka eftersom de skulle posta svaret om det inte visade något.

Idag ska jag fixa lite här hemma, städa och tvätta, och så tror jag minsann att jag ska ge mig ut och springa en sväng också. Ikväll är vi som sagt bjudna på middag och det ska bli mycket trevligt. Vi har fått i uppdrag att fixa fördrink och sallad så det ska jag också göra under dagen.

Men allra först ska jag titta på Biggest Loser som jag spelade in i morse.

Åkte hem tidigare från jobbet idag och har sovit en timme mitt på dagen. Nu väntar jag på mamma och syste som ska komma och hämta mig och sen ska vi åkte till Friskis och träna. Hoppas verkligen att jag kan skrämma bort huvudvärken som har hängt med mig sen i tisdags!

Ha en skön fredag!

Yes, kom precis hem efter en springtur. Det blev samma tider som i tisdags, nämligen 4 x 5 min uppblandat med lite gång. Det kändes mycket bra. Det var jobbigt men inte alls kräkjobbigt och det uppskattar jag verkligen efter uppehållet jag har haft.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag till jobbet. Jag känner mig redo för att ta mig an den här dagen!

Planeringen för den kommande veckan ser ut så här:

Måndag: power 30 min + promenad på löpband 30 min (känner jag mig helt frisk byter jag ut löpbandet mot 30 min abs).

Tisdag: vila

Onsdag: vila

Torsdag: morgonlöpning

Fredag: vila

Lördag: morgonlöpning

Söndag: vila

I och med att jag var ute och promenerade igår och idag så har jag fåt ihop två "träningspass" den här veckan vilket innebär att jag bara har en vecka som jag inte tränat under i november. På grund av det har jag bestämt mig för att ta det lite lugnt nästa vecka och sen veckan efter det öka till 2-4 pass i veckan så som jag hade bestämt från början. Det ska bli så roligt!!

Det blev promenad igår, men det var väl allt. Jag och älsklingen renoverade hela eftermiddagen och fick en hel del gjort. Nu har vi lagt halva golvet i grabbens rum. Det går framåt!

Promenaden var i alla fall mycket skön. Jag fastställer härmed att jag är frisk igen. Frisk men snorig. :)



Rundan jag brukar gå tar ca 30-35 minuter och är alldeles lagom promenadrunda tycker jag. Vackert väder var det också och jag kände hur energin sprudlade och det är inte illa!



Några vackra bilder blev det på vägen.

Promenaden idag var inte alls lika solig och det blåste utav bara sjutton, men så är det när det är höst. I love it.

Idag ska jag städa, diska och hänga tvätt. Jag ska hämta ut biljetterna till Gardell i februari och så ska jag åka och jobba. Men först ska jag duscha.

Ja, förkylningen vill inte ge med sig så det blir vila från träningen ett tag nu. Ont i halsen är inte roligt.

Dagen började med att klockan ringde 08.05 och jag tillbringade morgonen med frukost i sängen framför Biggest Loser. Very nice indeed. Sen slängde jag mig på cykeln och var på gymmet strax innan tio för att utöva yoga en timme. Det var/är underbart väder ute och jag blev riktigt glad i hela kroppen av cykelturen.

Yogan då. Jag har, för ca 1 år sedan, gått en nybörjaryogakurs så jag tänkte att jag har typ koll på grunderna och det kändes ju inte helt främmande. Men det är svårare än man kan tro. I början var det lite obehagligt,  jag vet inte riktigt varför, men efter ett tag släppte det och blev skönt. Och jobbigt. Jag behöver verkligen träna mer yoga, det är grymt bra för hållningen, andningen och smidigheten.

Nu har jag duschat och ätit lunch. Idag är jag ensam hemma så jag tänker passa på att städa lite och titta på tv. Älsklingen kommer hem ikväll och då ska vi äta och titta på film. Myskväll, äntligen!

Livet är mycket bra just nu, jag känner mig lugn, harmonisk och lycklig. Det är underbart.

Aaah, så har jag varit ute på en löptur igen. Äntligen kan jag ju bara säga. Efter det där jättetunga passet för två veckor sen som jag inte orkade fullfölja så har jag dragit mig lite för att springa men idag kom jag äntligen ut igen. Jag körde ett lättare pass istället för att ta upp träningen där jag slutade, det blev 4 x 5 minuter med 2 minuters gång mellan. Det var hur skönt som helst!

Nu ska jag duscha och ge mig iväg till jobbet. En längre uppdatering kommer senare.

Ha en bra dag!!

Okej, fyra dagars vila är alltså för lång vila. Det var tungt idag och jag kände mig inte riktigt hundra men det kan lika gärna bero på att jag inte ätit något ordentligt mellanmål på eftermiddagen. Däremot lyckades jag plocka fram lite mer vilja och göra nästan alla utfall! Känns bra. Det var tungt som sagt, men det var så värt det. Jag mår så mycket bättre nu än jag gjorde innan passet. Jag känner mig tillfreds i kroppen och lätt till sinnet. Det känns som att jag kan göra vad som helst och jag älskar det.

Idag hade jag dessutom en vän med mig och det var en mycket trevlig omväxling, jag är ju van vid att träna "ensam". Hon tyckte i alla fall väldigt mycket om passen så nu har vi en date nästa måndag också. Jag ser redan fram emot det!

Jag hoppas verkligen att halsontet ger med sig så att jag kan löpträna igen. Jag vill inte belasta hjärta och lungor alltför mycket nu när jag känner mig lite krasslig. Men det går ju uppenbarligen bra att styrketräna i alla fall!

Jag är nu inne på vecka 10 och jag längtar till oktober när jag "får" träna upp till fyra pass i veckan. Det kommer bli så roligt!

Ja. Huvudvärken försvann.

Jag är mycket nöjd med augusti, statistiken ser ut som följer:

Antal tränade pass:                       11               (7)
Totalt tränad tid:                           8h 25 min    (5h 27min)
Genomsnittlig tid per pass:             45 min        (32 min)

Siffrorna inom parentes är juli månad.

Jag tycker det är helt acceptabla siffror, och med tanke på att det är månad två med regelbunden träning så är jag mycket nöjd. Septembers siffror kommer dock vara ännu bättre!