Jag är ledig i helgen, det ska bli så skönt!

Rev av ett pass på löpbandet nyss, friskvårdstimme är inte fy skam. Det blev ingen löpning igår, jag orkade inte, så jag tog den idag istället. 3,04 km på 21 minuter och 1% lutning på bandet. Det kändes bra.

Något som inte kändes så bra är att jag fick ont i benet, i höger smalben. Det gjorde lite ont när jag värmde upp men jag tänkte att jag testar springa och ser hur det känns. Det kändes inte alls så jag körde på. Men nu gör det satans ont när jag går. Jag har bokat in en tid hos ryggknäckaren på jobbet, han ska få titta på nacken nästa vecka och då ska vi även boka in en ny tid för lite löpstegsanalys och liknande. Jag är tydligen lite sned i bäckenet och det kan ju definitivt påverka både uppåt och neråt.

Hoppas bara det slutar göra ont för jag har planerat in 1 timmes power i morgon. Jag har ju längtat hela veckan.

Aja, nu ska jag dra mig hemåt och tillbringa en lugn och skön kväll ensam framför tvn. Trevlig helg!

Jag hade planerat att köra dagens pass på löpbandet på jobbet men jag kunde inte motstå det vackra vädret så jag tog en runda ute istället. På schemat idag stod det 3 km på 21 minuter, det är dags att ta en lugn vecka eftersom jag har ökat alla veckor fram tills nu. Och tur var väl det för det var tunga kilometer idag.

Det är märkligt att det kan gå så tungt och kännas som att det går så långsamt men när jag kom hem, mätte rundan och registrerade den på shapelink så hade jag tydligen sprungit i 6:13-tempo. Och det är ändå snabbare än jag sprang för några veckor sedan.

Hur som helst, det var ett skönt pass, när det var över, och jag är mycket nöjd över att jag kämpade på trots håll och tunga ben. Det slutade alltså med 3.38 km på 21 minuter och solen sken så det stod härliga till. Samma pass är inplanerat på torsdag, vi får väl se om det blir ute eller om det blir löpbandet då.

I söndags rev jag av ett pulsmedelpass på Ekeby med mamma och moster. Det är väldigt roligt för nu märks det verkligen att jag har fått bättre kondition. Det som höll på att ha ihjäl mig innan jul är inte alls lika jobbigt nu. Jag ”hoppade omkring som en liten räka” enligt mor min.

I morse var jag ute och sprang i solen. Det var helt underbart. Lite tungt, men solen sken, himlen var blå och jag var tvungen att ta av mig vantarna efter ca 2 km. Idag skulle jag ha sprungit 5 km på 35 minuter men det blev 5,69 km på 35 minuter. Det går fortare utan att jag märker det.

Problemet med att träna på morgonen är att när eftermiddagen och kvällen kommer känns det som att man inte har tränat alls och vill träna mer. Men det är ju verkligen ett lyxproblem.

Idag blev det löpning på bandet igen. Medelhård distans skulle det vara, 4 km på 27 minuter avverkades utan större problem. Det känns riktigt bra med löpningen nu, jag har aldrig tidigare lyckats få till så mycket kontinuitet i träningen som jag har just nu och det märks verkligen att det lönar sig. Fartökningen blev 0,4 km/h enligt löpbandet och det kändes inte speciellt mycket fortare än den hastighet jag brukar ha, jag brukar ligga på 8,7 km/h. Eller brukar och brukar, för varje pass jag kör ökar jag hastigheten med 0,1 km/h. Nästa pass skulle alltså hastigheten vara 8,8, men nu har jag bestämt mig för att öka lutningen lite varje gång istället och därmed stanna på 8,7 en stund.

Hur som helst.

I morgon får jag ett nytt kostprogram av min coach och det känns superspännande. Nu har jag ju gått (nästan) 8 veckor helt utan säd och mjölk så nu tänkte jag prova lite andra saker. Jag vill se hur jag reagerar på havre och så tänkte jag faktiskt försöka mig på lite glutenfria produkter och se vad som händer.

Men jag måste säga att så bra som jag mår nu har jag aldrig mått tidigare. Jag äter, tränar, sover och umgås och jag har mer energi än jag någonsin haft. Det känns verkligen helt underbart.

Idag var det löpning som stod på schemat igen. Tjugo över sju ringde klockan och jag måste erkänna att det gick lite segt att kliva ur sängen i morse. Men upp kom jag och iväg bar det. Jag hade först tänkt köra ett medelhårt distanspass men jag tänkte om eftersom det var löpning innan frukost som gällde. Därför körde jag samma pass som i söndags, nämligen 5 km på 35 minuter.

Jag kände för att ha ljud med mig idag så RixMorronZoo fick göra mig sällskap. Det gick faktiskt ganska tungt idag, jag hade inget riktigt tryck i benen, och jag var övertygad om att det gick mycket långsammare än sist. Det kändes verkligen så. Men när jag närmade mig slutet av rundan insåg jag att jag kom exakt lika långt som sist vilket innebär att jag sprungit lika snabbt den här gången. Det kändes både bra och lite märkligt att inse.

Jag njuter verkligen av den här nya känslan, känslan av att vara en löpare. Det går fortare och jag springer längre än jag någonsin gjort tidigare och det är fantastiskt underbart. Varje gång jag avslutar ett löppass längtar jag tills nästa gång jag ska få springa. Och jag tar mig ur sängen tidigare än jag ”måste” eftersom jag vill passa på att springa före jobbet. I love it!

Idag var det dags, det första långpasset. 6 km på 42 minuter. Jag började ladda redan efter passet i tisdags och jag bestämde mig för att ta det på löpbandet på jobbet eftersom jag hade hört att det skulle snöa. Jag var ivrig när jag gick och la mig igår och morgonen kunde inte komma fort nog. Strax före åtta i morse var jag på plats i omklädningsrummet och strax efter åtta tog jag de första stegen på löpbandet. Jag ”fördrev tiden” med att titta på Dexter, ett avsnitt är ca 50 minuter så det passade perfekt. Och inte kände jag av knät en enda gång! Så bra det känns.

Så, idag har jag alltså slagit personligt rekord i hur långt jag sprungit och hur länge jag sprungit sammanhängande (konstig mening). Och det känns hur bra som helst!

På lördag tänkte jag kräma på med ett power-pass på Nautlius, det ser jag också fram emot väldigt mycket. Jag har ju inte kunnat gå de senaste två veckorna så nu längtar jag efter att få lyfta lite skrot.

Det går bra nu.

Idag var det äntligen dags igen, jag hade en date med löpbandet inplanerad. Vi har det så himla lyxigt på jobbet, löpband och möjlighet att titta på tv, se en dvd-film eller kräma på musik på hög volym. Jag valde att titta på ett avsnitt av Dexter. Det var lite lustigt faktiskt för under en scen befann han sig i ett träsk och gick omkring och helt plötsligt låg det en alligator vid fötterna på honom. Han for omkull och jag blev så rädd att jag höll på att ramla av löpbandet. Så kan det gå.

Själva passet i alla fall. Idag var det premiär, jag har nu sprungit 5.09 km i ett svep. Det blev 5 min uppvärmning, 36 sammanhängande minuters löpning och 10 minuters nevarvning och det kändes hur bra som helst! Lite tungt var det, men det ska det ju vara. Så nu är jag bra nöjd och ser återigen fram emot nästa löppass. Det är inplanerat på tisdag innan jobbet. I can’t wait!

I övrigt har det varit en bra helg. Igår kväll hade jag lägenheten för mig själv och det firade jag genom att diska, hänga tvätt, äta glass (tofuline med chokladsmak) och titta på So You Think You Can Dance som jag hade spelat in. Sen sov jag bra gott.

Jag känner på mig att det kommer bli en bra vecka!

Rev av samma pass som i tisdags men med lite kortare uppvärmingsgång eftersom jag inte hade lika mycket tid på mig. Det blev således 4 min + 21 min + 10 min. 21 minuters sammanhängande löpning. Känns bra.

Nu ska jag åka och inspektera hur mycket tapet målaren lyckats få upp under dagen.

Trevlig kväll!

Det blev 44 minuter på löpandet idag. Jag hade siktet inställt på 45 men råkade komma åt nödbromsen under nedvarvningen. Så kan det gå.. Det blev i alla fall 5 x 6 minuter med 2 min gång mellan. Det är inte alls fy skam, det går framåt!

Idag är det bra lugnt på jobbet. Har precis kommit tillbaka efter lunchträning på löpbandet, det blev 4 x 7 min med 1 min gång mellan idag. Kändes hur bra som helst. Det går framåt!!