Bra dag igen.

Idag har jag haft ännu en bra dag. Jag började med att bege mig till jobbet två timmar innan jag började för att få till ett träningspass (vilket jag hann med eftersom jag lagade så mycket mat igår och inte behövde göra det i morse) och det fick jag minsann. Och det var så roligt!!

 

Jag har kommit till vecka 4 i programmet jag plankat från marathon.se och om dagens träningspass stod det att jag skulle springa i 21 minuter, alltså 3 km. Och det gjorde jag! Det blev 9 min + 21 min + 10 min och det gick hur bra som helst. När det var 10 minuter kvar kändes det lite tungt men det gick över när jag sa åt mig själv att skärpa mig. Så nu sitter jag här igen och längtar till på torsdag när jag har nästa löppass inplanerat. Jag funderar dock på att fuska lite och gå på ett pass på Friskis i morgon men det får vi se om jag hinner med, jag är ledig och ska besikta bilen, handla, tvätta, diska och städa så jag har fullt upp. Men ett litet pass borde jag hinna med, eller hur?

 

Ikväll ska jag på möte med styrelsen i min gamla bostadsrättsförening och avsluta ett projekt som har pågått alldeles för länge. Ska bli skönt att bli av med det. Sen är det bara ett möte till och sen är jag fri från det åtagandet. Det har varit superkul och lärorikt men eftersom jag inte bor där längre känns det inte speciellt relevant för mig. Och så har jag andra saker som jag också vill hinna med.

 

Annars då. Det byggs för fullt i badrummet i den andra lägenheten för tillfället. Om allt går som det ska bör de vara klara och ca två veckor. Det känns helt overkligt, men på ett bra sätt. Det går framåt helt enkelt.


Förkyld

Återkommer en annan dag.

Tisdag

Den som inte längre vill bli bättre slutar vara bra.

 

Idag blev det en stund på löpbandet igen. Sammanlagt 40 minuter uppdelat på 4 x 8 min med 1 min gång mellan. Sista intervallen lade jag på en minut, så den blev 9 minuter lång, och avslutade passet med ”spurt”, hastighet 11. Det kändes väldigt bra och jag ser fram emot att jag snart kan ta passet utan gångpauser.

 

Jag kände det igår att det var läge för en vilodag, jisses så stel i benen jag var! Men den stelheten har jag sprungit bort idag.

 

För att summera första veckan med den nya kosten så kan jag ju tala om att jag är väldigt nöjd än så länge. Det är enkel, snabb och god mat och även fast jag har varit lite hungrig mellan varven så har inte det gjort något eftersom jag vet att det finns ett mellanmål eller en måltid runt hörnet. Jag äter fem gånger om dagen och det är i princip hela tiden känns det som. Det bästa är att jag blir hungrig på riktigt, men det är en känsla som inte är speciellt jobbig eftersom jag vet att maten inte är långt borta. Och det är en annan sorts hunger, det är inte samma blodsockerfall som gör att man blir alldeles skakig och illamående. Så hittills har jag faktiskt ingenting att klaga på. Nästan 1 kg har jag tappat också och även det är ju bra.

 

Nästa pass har jag planerat in till på torsdag. Då blir det löpband igen om allt går enligt planerna. Jag ser redan fram emot det!


Sverige - Portugal

Jösses vilken underbar upplevelse!

Det började med att vi anlände till Fyrishov ca 14.40 och fick veta att insläppet skulle ske 15.00. Så vi roade oss med att titta på folk och andra saker.




Vi laddade som sig bör genom att titta på uppvärmningen och diskutera vem som var snyggast.

Sverige


Portugal


Sen satte matchen igång. Sverige drog ifrån och tog ledningen under första delen av första halvlek. Sen tog Portugal ledningen och vi gick in i andra halvlek med 3 måls underläge.

Time out under första halvlek


Första delan av andra halvleken gick inte alls bra. Som mest ledde Portugal med 6 mål och då kändes det ganska dystert. Men vi återhämtade oss och det var ett fantastisk drag när Sverige började göra mål igen. Det slutade med 29-32 till Sverige. Och vi är mycket nöjda och kommer definitivt gå på fler matcher om tillfälle ges!

Uppvärmning inför andra halvlek



Jag föreslog att syrran skulle stötta laget under segervarvet genom att slänga upp sina trosor på planen. Hon nappade inte på den idén och det är vi väl ganska glada för. :)


Tisdag

Jag har ju varit till företagsläkaren och tagit en massa prover för att utreda om jag har matallergi eller inte och alla provsvaren är tydligen hur fina som helst. Bra, förvisso, men inte vad jag hade hoppats på. Läkaren föreslog att jag skulle ta kontakt med en dietist på min husläkarmottagning och få hjälp att utesluta de misstänkta livsmedlen och på så sätt se om det blir någon förändring. Så jag ringde till dietisten men hon sa på en gång att hon kan inte hjälpa till utan en diagnos. Och där lessnade jag så nu har jag kontaktat Madde för att få hjälp med kostrådgivning via nätet istället. Så just nu håller jag på och bokför vad jag äter under 5 dagar och sen ska jag få ett komplett kostprogram av henne där mjölk och vete är helt uteslutet. Det känns hur bra som helst, riktigt spännande ska det bli, jag börjar den 4e januari!

 

Annars rullar det på. Sitter och önskar att jag hade mer semesterdagar så att jag hade kunnat vara mer ledig nu men det är som det är. Träningen går bra, jag kände av halsen lite i morse men jag ska testa en sak och se hur det går så förhoppningsvis blir det inte mer än så.

 

I morgon ska vi till mina föräldrar och fira jul, det är pepparkakor, gran och paket för hela slanten. På julafton åker vi till älsklingens bror och firar med hans familj och sen är den ingenting inbokat förrän nyårsafton då vi ska till två vänner till mig som har ”värsta festen” J

 

I övrigt ska vi försöka renovera så mycket som möjligt i mellandagarna. Jag pratade med målaren igår och han räknar med att blir så pass klar att vi kan lägga golv i hallen och i köket. När golvet är lagt kan vi börja sätta upp köket! Iiih, det händer grejer nu! Jag kan inte förklara med ord hur skönt det ska bli att flytta, det finns helt enkelt inte ord för att beskriva hur mycket jag längtar efter att inte behöva ha sovrummet i vardagsrummet..

 

Hur som helst. Idag är en vilodag eftersom jag tränade i söndags och igår. Ikväll jobbar jag sent och efter jobbet ska jag till Gränby och handla lite nödvändigheter som till exempel julklappspapper, rödvin och tvål. I morgon är sista jobbdagen innan mer än en veckas ledigt. Den ledigheten är verkligen välkommen!

 

Nu är rasten slut och jag ska återgå till jobbet.


En underbar tisdag

Idag var jag till halsdoktorn för att kolla upp halsontet som inte vill ge upp. Hon hittade inga tecken på infektion men tog en odling ändå för att vara på den säkra sidan. Sen skrev hon ut ett recept på piller som ska hjälpa om man har en magmun som läcker för det kan tydligen ta sig uttryck i ont i halsen. Jag frågade henne om hon tyckte att jag skulle avvakta svaret på odlingen innan jag satte igång med träningen igen men det tyckte hon inte var nödvändigt. Så länge man inte har feber kan man träna på som vanligt, menade hon. Och det tänker jag verkligen ta till mig för jag är väldigt sjåpig när det gäller halsont.

 

I alla fall så har jag tränat mitt första pass på 7 veckor idag!! Det blev 35 minuter på löpbandet, gång blandat med löpning. 4 x 5 minuter löpning för att vara exakt. Och det kändes underbart! Det var inte alls så tungt som jag trodde att det skulle vara så jag ligger nog på ungefär samma konditionsnivå som jag gjorde innan jag blev sjuk och det är ju fantastiskt. Jag är så glad! Och hungrig.. Jag hade glömt att man blir så hungrig av att träna.

 

Nu är jag i alla fall på igen. Efter jobbet ska jag åka förbi apoteket och hämta ut medicinen och sen ska jag banne mig träna bort alla tråkiga känslor och tankar!

 

Hoppas ni har haft en bra dag.


Äntligen fredag!!

Orkade inte tänka ut en mer orginell rubrik. :)

Än så länge står det alltså 6-0 till mig i sockermatchen. Jag är bra sugen på godis just nu, men jag har bestämt mig för att det blir inget sånt. Eftersom jag är ensam hemma ikväll tänker jag lyxa till det med något gott till middag, ett glas rött och fruktsallad med vaniljyoghurt till efterrätt. Det är minsann inte fy skam det heller!

 

Annars är det lite tungt på jobbet just nu. Inte speciellt mycket att göra men det är andra saker som stör. Jag gillar inte det, eftersom jag tycker om mitt jobb vill jag bara koncentrera mig på det och på att göra ett så bra jobb som möjligt. Negativa distraktioner slipper jag helst, men det verkar inte som att detta kommer att gå över av sig självt, tyvärr. Ja ja, jag får väl fundera ett tag på vad nästa steg blir. Vi får se helt enkelt.

 

Hm, man kanske skulle hyra en film ikväll? Eller går det nått bra på tv? Sådana bekymmer jag har. Det är faktiskt inte speciellt synd om mig.

 

Ha en trevlig helg!


Dagsstatus

Ja, vad ska man säga? Jag har uppenbarligen inte mycket att säga när jag inte tränar. Själva idéen med bloggen var ju att det skulle vara en träningsblogg och i brist på träning råder det brist på inspiration till inlägg också.
 

Hur som helst så är pencillinkuren avslutad nu. Jag mår mycket bättre än jag gjorde innan jag började äta knarket, men jag känner mig fortfarande inte helt frisk. På grund av det vågar jag faktiskt inte dra igång med träningen heller. Jag har promenerat en del den senaste veckan men inte i närheten av vad jag skulle behöva. Jag funderar på att boka tid hos en öron-näsa-hals-doktor och se vad dom har att säga. Halsontet vill ju inte ge med sig. 


Jag är så less på att vara sjuk. Det är en återkommande företeelse för mig, jag kommer igång med träningen och mår hur bra som helst och sen blir jag förkyld och måste vila. I dagsläget är jag väldigt sugen på att komma igång igen och jag tänker ta nya tag så fort jag är frisk, men jag blir bara så trött på att ha det på det här sättet. Det suger, för att vara helt ärlig. Inte vet jag hur jag ska råda bot på det heller, blir jag sjuk så blir jag ju sjuk. Men jag tycker inte om det. Inte ett ögonblick.


Antibiotika

Var till närakuten i går och fick antibiotika och slemlösande. Läkaren menade att det kunde vara bihåleinflammation så jag fick lite piller. Tur var väl det, jag vet inte vad jag hade tagit mig till annars. Men nu ska jag bli frisk, pigg och glad igen. Äntligen.

Oktober

Så går vi in i oktober månad. Jag har lite blandade känslor inför det faktiskt. Jag hade verkligen sett fram emot oktober eftersom det var nu jag skulle få öka min träningsmängd men eftersom jag fortfarande är förkyld och inte har kunnat träna på snart tre veckor blir det ingenting med det. Och det känns inte kul alls. Jag försöker verkligen vara positiv och att inte halka in i offermentaliteten men det är inte alls lätt. Det enda jag vill är ju att vara frisk, träna och må bra. Det suger att vara sjuk. Och inte blir det bättre heller. I söndags kändes det som att jag skulle bli frisk snart men så kom halsontet och det vill inte ge med sig över huvudtaget. Jag börjar förlora tålamodet.

Det blev visst lite gnälligt i alla fall, men det får väl vara så. Nu ska jag duscha och sen ska jag åka till jobbet. Hoppas ni är friska.

Update

Ja, det där sockerstoppet under september gick ju sådär. Men det är bara att ta nya tag. Utmaningen för oktober är att endast äta efterrätt när jag är bortbjuden och det bjuds på det efter maten. Annars är det godis-, glass-, och fikabrödsstopp som gäller. Det känns som en realistisk utmaning. Att införa totalförbud kan fungera för mig men det gjorde inte det i det här fallet och därför modifierar jag utmaningen en aning.

Alkoholstoppet har däremot fungerat hur bra som helst. Under de senaste två månaderna har jag druckit alkohol en gång och då blev det inte speciellt mycket så det känns hur bra som helst. I oktober kommer jag inte ha något uttalat alkoholförbud men jag ska naturligtvis se till att intaget hålls till ett minimum.

Jag surfade in hos Miss Agda här om dagen och hittade ett underbart tips för att hålla motivationen upp och det kommer jag sno rakt av. Har redan börjat samla artiklar fastän jag inte har någon bok att klistra in dem i.

Jag har i alla fall fattat ett beslut nu. Jag ska göra allt jag kan för att göra mig av med alla negativa tankar och istället försöka se på saker och ting på ett positivt sätt. Jag blir så trött på mig själv när jag går runt och är negativ, det kräver väldigt mycket energi. Så nu är det nya tag och en ny attityd som gäller. Jag vet att jag har läst någonstans, jag kommer tyvärr inte alls ihåg var, att attityd är inte något man har, det är något man väljer och från och med nu ska jag försöka välja en positiv attityd.

Så, så ser det ut just nu.

Ont i halsen

Ja då. Ingen träning idag heller. Var till doktorn på eftermiddagen. Jag fick vänta en timme sen körde de ner en bomullspinne i halsen på mig och sen fick jag vänta lite till innan jag fick veta att det är ett virus och det enda jag kan göra är att vila och vänta ut det. Woho.

Äntligen

Äntligen har jag hittat sladden som gör att jag kan föra över bilder från mobil till datorn. För att fira bjuder jag på en bild som jag tog på vägen hem från jobbet här om veckan.


En tankeställare

Therese skriver i ett inlägg om hur tankarna som tynger en sätter sig i axlarna och att man blir spänd när problemen hopar sig. Det fick mig att reflektera över att saker och ting faktiskt känns jobbigare nu när jag inte kan träna. Jag har inte tränat den här veckan och inte på hela förra veckan och det märks. När jag tränar så får jag en välbehövlig stund för mig själv och jag kan släppa alla andra tankar eftersom det är jag och min kropp som är i fokus. Jag insåg, när jag läste Thereses' inlägg hur mycket jag saknar det.

Jag vill vara frisk. Nu.

Fortfarande förkyld

Ja, vad ska man säga? Snoret rinner och halsen kliar. Trött och är jag också. Det är väl bara att lägga ner tanken på att kunna sparka igång träningen igen inom den närmsta framtiden. Surt, men inte så mycket att göra.

Jag har i alla fall haft en bra helg. Syster fixade lite med bloggen så nu är den lite roligare än innan. Vi har fått en del gjort i lägenheten och jag ska dit ikväll igen med mamma och måla vardagsrumsfönstren igen. Sen är det färdigt för att tapetsera i vardagsrummet.

Jag ska ringa rörmokaren alldeles strax och boka in en tid med honom. Nu händer det faktiskt lite saker och det känns toppen!

Men nu ska jag äta lunch.

Så skönt

En annan sak som slog mig i morse när jag låg och lyssnade på festen på våningen ovanför var hur otroligt skönt det är att inte dricka alkohol. Eller rättare sagt, hur otroligt skönt det är att vakna en vacker lördagmorgon i september och inte vara bakfull. Det är inte så att jag har haft alkoholproblem, det är bara det att jag mår så fruktansvärt dåligt av att dricka mig full. Det är roligt och trevligt på kvällen och dagen efter vaknar jag med ångest oavsett om jag gjort bort mig eller inte. Jag vaknar med en känsla i kroppen som säger att jag har gjort något som jag inte borde ha gjort och oftast blir jag deppig och nedstämd också. Är det en rejäl fylla tar det flera dagar innan jag är "normal" igen.

Men att vakna och kunna njuta av helgen och veta att jag mår bra eftersom jag inte druckit kvällen innan är en fantastiskt skön känsla.

Frisk

De senaste två dagarna har präglats av total inaktivitet. Jag har varit hemma från jobbet och kurerat mig och nu känner jag mig bättre. En nackdel med att sova mycket och inte röra på sig är att jag blir så grymt trött. Jag är inte helt frisk än, men jag är inte heller så sjuk att jag behöver sova mer men eftersom jag sovit så mycket vill jag inte göra annat än att sova. En "ond" cirkel.

Idag ska jag till jobbet i alla fall. Får hoppas att jag vaknar till av det.

Jo tack.

Jag vet att jag är förkyld när det börjar värka i tänderna i överkäken. Ungefär som om man bitit ihop käkarna länge och hårt. Känns ju sådär.

Bryt ihop och kom igen

Dagen började bra. Jag tittade på Biggest loser och åt frukost i sängen, som igår. Sen gav jag mig ut på en kortare promenad, ca 30 minuter var jag ute. Det var skönt väder, det märks att det är höst nu och I love it. När jag kom hem duschade jag och surfade lite och sen åkte jag och handlade lunch och när jag kom hem bröt jag ihop fullständigt. Jag vet inte riktigt varför, jag var bara så trött och ledsen att jag inte kunde hålla tårarna borta. Älsklingen gjorde sitt allra bästa för att trösta mig, och han lyckades väldigt bra, men det är ju tveklöst rätt så frustrerande när ingen av oss vet vad som orsakade utbrottet. Min teori är att det är mycket nu och att det behövde rensas ur en del. Någon annan anledning kan jag faktiskt inte komma på.

Jag mår bra nu men jag är så fruktansvärt trött. Ska se om jag kanske kan komma ifrån jobbet lite tidigare så att jag kan åka hem och lägga mig. Det skulle ju verkligen inte vara fel.

Hoppas ni har haft en bra helg.

Dagens träning

Dagens träning blev alltså ett fantastiskt skönt löppass som gjorde mig sugen på att springa ännu mer! Jag välkomnar och frossar i den känslan och ska göra allt jag kan för att komma ihåg den så att jag kan plocka fram den nästa gång det går så där tungt att jag inte orkar ta ett steg till. Jag är verkligen lyckligt lottad som har en kropp som bär mig.

Jag har läst en del inlägg på nätet på sista tiden som handlat om självkänsla och jag inser att det är dags att ändra inställning till min kropp. Istället för att vara arg och tycka illa om de extra kilon jag bär på så tänker jag vara tacksam över allt min kropp är kapabel till. Jag kan lyfta vikter och jag kan springa. Jag kan promenera i skogen och simma. Jag kan ta mig från en plats till en annan eftersom min kropp fungerar. Min kropp är det bästa jag har och det är dags att börja ta bättre hand om den. Inte bara genom att träna och äta bra utan även genom att tänka vackra tankar om mig själv. Ut med det negativa och in med det positiva!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0