Jag inledde månaden med ett rejält rehabpass. Jag började på löpbandet: 18 x 15 sek med 15 sek ståvila + 1 x 1 minut. Knäet gnällde inte alls så det känns super. Däremot är det svårt att få till ett lätt, bra löpsteg på löpandet under så korta intervaller. Men jag klagar inte!

Därefter följde den sedvanliga rehabstyrkan:

3 x 75 bäckenlyft på stepbräda
3 x 12 enbensbäckenlyft på stepbräda
3 x 7 sidoplankan/sida
3 x 25 höftlyft/sida
3 x 15 ett ben åt sidan/sida
3 x 12 benböj
3 x 12 utfallssteg
3 x 8 rumplyft på alla fyra

Det känns mycket bra nu och jag ser fram emot nästa pass eftersom det innebär ännu aningens mera löpning.