Inte lika tjock längre
Ja, så känns det i alla fall. Jag körde ett lättare rehabpass i gymmet på jobbet alldeles nyss och det känns genast bättre i kroppen. Sockersmaken i munnen försvann med ett äpple och nu känner jag mig mer på banan igen.
Dagens pass:
20 x 15 sek löpning på löpbandet
Dagens pass:
20 x 15 sek löpning på löpbandet
3 x 20 rumplyft på boll
3 x 22 höftlyft/sida
1 x 20 tåhävningar, raka-utåt-innåt
3 x 12 benbök
3 x 12 utfall
3 x 12 benböj åt ett håll (ska lägga upp en bild på den övningen någon dag)
3 x 10 baksidalår på boll
3 x 10 rumplyft på alla fyra
Knäet hängde glatt med och gnällde inte alls. Kan det vara så att det är på väg att bli bättre?3 x 22 höftlyft/sida
1 x 20 tåhävningar, raka-utåt-innåt
3 x 12 benbök
3 x 12 utfall
3 x 12 benböj åt ett håll (ska lägga upp en bild på den övningen någon dag)
3 x 10 baksidalår på boll
3 x 10 rumplyft på alla fyra
Kommentarer
Trackback