Totalt tränad tid  

2 h och 57 minuter

Löpning                

12,1 km

1 h och 17 minuter

Löpband               

5,27 km och 40 minuter totalt

4,10 km, 27 minuter, löpning

1,17 km, 13 minuter, promenad

Gruppträning       

60 minuter power